Набегать на первый разряд по лыжным гонкам - особенно в возрасте за 30 очень тяжело. Должна быть подготовка физическая очень хорошая. Не забывайте, что дистанции не маленькие. 15 км - это спринт. Кто готов пробежать по пересеченной местности, если не занимался бегом, плаванием или тому подобным?

Да нет, 1 разряд - это реально абсолютно. Только пахать надо не меньше, чем в любом другом виде спорта...

Я и не говорю что не реально. Вполне. Года 2-3 по две, три тренировке в день. 10 лет назад, когда Я закончил заниматься, после 10 лет тренировок, нормативы росли как на дрожжах. Далее первого разряда надо места занимать на городе. (до КМС вроде были некие нормативы на конкретные дистанции). Конкуренция - огромная. Спорт массовый все таки... Не то что у  нас , лучников 

откуда такая информация, что спринт у лыжников 15км?  всегда было 10км у мужчин и 5км у женщин! сечас, правда, спринтом называются гонки на 1,2-1,4км. И на 1разряд не обязательно по 3 тренировки в день делать, вполне будет достаточно 4-5 тренировок в неделю.

Так это уже сейчас понаделали  всяких дистанций, чтоб интересней и разнообразней было. А раньше бегали 50, 30, 15. 10 не помню...может и было. Позабыл я что то уже...Старею ;D

Какие нафик 4-5 тренировок в неделю после 30лет, если ты не лыжник с детства? Смешно слушать.

3-4 тренировки в неделю - это то, на чём можно очень хорошо бежать. Вопрос, что прокатиться в лёгком темпе 10-15 км с утреца перед работой это оч. хорошая  тренировка.

Конечно если лёжа на диване вскочить и начать трениться по 4-5 раз в неделю на максимальном пульсе - то инвалидность придёт оч. быстро.

О себе:

свободный стиль - 50 км норматив на 1 разряд: 2:54:41

Мои результаты 2006 года:

Гатчинский марафон    2:51:01 

Марафон Двигатель    3:56.50       

Уровень тренировок - 2-3 в неделю, правда очень уданчо были проведены новогодние каникулы.

В этом году планирую его хотя бы восстановить. В детстве занимался только л/а.

2-3 тренировки в день - это нагрузки на уровне сборов. Если ты готовишься к большому спорту.

1 разряд - уровень подготовленного физкультурника. С одной парой лыж и без заморок на их подготовку.

Смешно слушать, что не хотите шевелиться! Интересно сколько тренировок в неделю после 30 лет Вы делаете по стрельбе из лука?

3

Вы вот 3 тренировки делаете в стрельбе в неделю и это, как полагаю, только чтобы не забыть как стрелять. Ни о каком прогрессе с 3 тренировками речи быть не может. Так и в лыжах тоже самое, хотите расти - надо больше тренироваться!

и не надо расматривать ачери-биатлон, как дисциплина, где стрельба не важна! Попробуйте поучаствовать, а потом уже делайте выводы!

Кстати Кубок России начинается 9 декабря в Белорецке! Добро пожаловать!

Вы вот 3 тренировки делаете в стрельбе в неделю и это, как полагаю, только чтобы не забыть как стрелять. Ни о каком прогрессе с 3 тренировками речи быть не может.

0_о

Срочно позвать Мантиса прописать этому таланту чего-нибудь для головы.

тоесть я со своими полутарами тренировками в неделю, да и то тренировка назвать трудно, вообще не научусь стрелять?

Я уже где-то писал, про это:

4 и более тренировок - хороший рост

3 тренировки - медленый рост

2 тренировки - поддержание уровня

1 тренировка - при слабом луке - поддержание уровня, при сильном - амортизация матчасти.

Что бы не открывать новую тему пишу тут.

Есть мысль попытаться организовать нечто вроде "3D - арчери биатлона".

Хотя бы в тренировочных целях... - что бы не забывать что такое 3D за зиму.

Вопрос - насколько это интересно?

Концепция такая, пока:

Главным является идея пострелять по "зверушкам".

Бег на лыжах по пересеченной местности подразумевается как дополнительный усложняющий фактор.

Исходя из этих соображений можно, к примеру, рядом с некой лыжной круговой "трассой" (например у трамплина в Юкках есть круг километра на 2-3...) компактно (!) расставить мишени, объединив их в 2 "пула" по 6 фигур относящихся к разным "группам" с точки зрения дистанции стрельбы.

Схема прохождения дистанции такая:

стрелок на лыжах стартует по лыжной трассе. Время прохождения круга фиксируется для каждого участника.

Так-как для нас главное "пострелять" - можно установить норму времени прохождения дистанции исходя, к примеру, из минимальных "норм ГТО"... Если стрелок превышает это время - можно начислять штрафные баллы по какой-то сложной схеме...

Далее, по мере подхода, из прошедших первый круг образовывается "команда" отправляющаяся стрелять "пул" мишеней. Стрельба идет по обычным правилам 3D... Ну, можно чуть время поджать, ибо холодно =) .

(С лыж или пешком - по выбору участника. )

Прошедшая "пул" команда отправляется на новый круг на лыжах и все повторяется с точностью до "пула" мишеней...

Кругов можно делать 2 или 4 (мишеней получится 12 при 2 кругах и 24 при 4-х)...

Луки можно таскать, а можно и нет - в зависимости от желания и наличия снаряжения...

енто чего получается - сначала лыжи, а потом стрелять? ну тогда вся концепция "биатлона" трещит по швам, и всё это действо выглядит как... ну не знаю... как фигня какая-то! ;D

сначала лыжи, а потом стрелять? ну тогда вся концепция "биатлона" трещит по швам,

Чего-то у тебя неправильная какая-то концепция в голове. Наверно потому и трещит

В биатлоне так и происходит - сначала бег, потом стрельба, потом опять бег, потом опять стрельба...

Время прохождения круга фиксируется для каждого участника.

Вот тут подробнее можно? Фиксируется по-щучьему велению? Кто будет стоять в сугробе с секундомером пока все весело и задорно развлекаются лыжами и луками?

Ну, типа да, если вдруг идея доживет до полномасштабных "соревнований" можно поставить пару-тройку "волонтеров" на постоять.

Только не "в сугробе", а в тулупе и при костре!

Но пока особенного интереса я не вижу чтоб народ проявлял.., потому в порядке пробных стартов можно в карточку результат писать самостоятельно.

Ну, как в тех же Юкках мы же пишем при обычном 3D карточки сами...

(Ну, кому-то может и попрет, конечно ! )